Вот и пришло время межсезонной подготовки- погода уже вносит свои коррективы, самое время начать подготовку к 2017 соревновательному сезону!
Не секрет, что велосипедисты не только весь год ездят на велосипедах, но и выполняют ОФП и строят силовую базу в межсезонье, и мы не исключение.
На протяжении двух месяцев нас ждет, помимо шоссейных тренировок в выходные дни, бег, много прыжковых упражнений, турник и брусья. ведь никто не отменял равномерное развитие всех групп мышц! А также, обязательно будем закатываться на велотренажёрах (spinning). Будем развивать взрывную силу, общую выносливость и скоростно-силовую выносливость!
Тренировка будет построена следующим образом:бег → прыжки → бег → турник → брусья и велостанок.
Среда, пятница: ОФП + станок.
Воскресенье: выезд на шоссе.
На шоссейных тренировках кроме функциональной подготовки мы будем совершенствовать технику и тактику езды в команде, узнаем секреты от pro .
Мне бы хотелось, чтобы все прошли этот тренировочный блок без прогулов и проанализировали результаты,конечно в моих планах увидеть ваш огромный прогресс и много подиумов 2017!
Начало тренировочного процесса уже скоро- 5.10.2016 (среда). До встречи на тренировках!!!)
